In letzter Zeit habe ich mich von meinem Lernen distanziert und mich einfach nur passiv vor dem Fernseher rumgetrieben. Ich hätte wirklich jemanden gebraucht, der mir einen Tritt in den Hintern gibt. Ich sehnte mich nach einem Anstoß, um meine Faulheit zu überwinden.
Aber..
Sorry, Ein Eisbad ist mir echt eine Nummer zu krass..
Eines Tages sah ich auf YouTube in Japan ein Video, das kalte Duschen unter einer Minute empfahl. Mit Respekt vor denen, die in eisige Meere springen, habe ich mich entschieden, erst mal diese einfache Methode auszuprobieren.
Ob kalte Duschen wirklich gesund sind, darüber gibt es viele verschiedene Meinungen. Manche sagen, morgens sei der beste Zeitpunkt, andere schwören auf eine Dusche zu einer anderen Tageszeit. Aber ehrlich gesagt, ich will einfach nur aufhören, morgens ewig rumzutrödeln, also habe ich beschlossen, direkt nach dem Aufstehen unter die kalte Dusche zu springen.
Der schluffige, verschwitzt-muffige Teil von mir verschwindet in 30 Sekunden
Ich habe beschlossen, 30 Tage lang für 30 Sekunden kalt zu duschen. Auch in dieser kurzen Zeit konnte ich bereits positive Effekte spüren.
Um es kurz zu machen: Es ist, als ob ich sofort in den Arbeitsmodus schalte. Nach der Dusche fühle ich mich klarer und fokussierter, fast wie ein Weiser mit aufrechter Haltung. Der verschlafene, müde Teil von mir scheint mit dem kalten Wasser in den Abfluss zu fließen.
Besonders bemerkenswert finde ich, wie meine Produktivität beim Schreiben und Bloggen gesteigert wurde.
Kalt duschen für Einsteiger: Hier eine einfache Anleitung für den Einstieg
- Geh direkt nach dem Aufstehen ins Badezimmer.
- Dreh die Dusche auf und fang mit den Händen und Füßen an – also weit weg vom Herzen.
- Dusche dann langsam weiter von den Beinen über den Körper bis zum Gesicht.
- Halte durch – 30 Sekunden lang!
Ist doch viel machbarer, als in ein eisiges Meer zu tauchen, oder?
Und dann kommt noch ein ganz besonderer Schritt: Gönn dir einen Spritzer von diesem luxuriösen Parfüm, in das du dich Hals über Kopf verliebt hast, weil es einfach unglaublich gut riecht.
Es ist ein Ritual, bei dem du dich von der verschlafenen, verschwitzten Version in eine atemberaubende Superwoman mit einem Hauch von Luxusduft verwandelst.
Die überraschenden Vorteile einer kalten Dusche: Mein Erlebnis
Selbst für gute Laune zu sorgen ist eine meiner wichtigen Lebensphilosophien. Ich glaube, dass kaltes Duschen eine großartige Gewohnheit werden könnte, um mir dabei zu helfen.
Ich bin eigentlich ein Warmduscher
Ich bin ja ein lauwarm gestrickter Typ, also habe ich nach der Dusche richtig übertrieben vor Freude.
Jaaa, ich hab’s geschaaafft! Kalte Dusche genommen – Woohoo, ich bin so happyyy!
Als mein Freund mich so übertrieben jubeln sah, könnte er sich wohl eher verwundert und schmunzelnd gezeigt haben – aber das stört mich überhaupt nicht. Jetzt mache ich den Schritt hinaus aus meiner lauwarmen Komfortzone.
… Bin ich die Einzige, die so ein Drama um kaltes Duschen macht?
Ich hatte bisher keine Gewohnheit, kalte Duschen zu nehmen. In Japan habe ich es geliebt, jeden Tag in einem warmen Bad zu entspannen. Daher finde ich es schon beeindruckend, wenn ich nur für ein paar Sekunden Wasser bei etwa 12°C abbekomme.
Ich frage mich, wie es in Deutschland aussieht. Wie viele Leute hier sind eigentlich völlig unempfindlich gegenüber kalten Duschen? Und was denken sie wohl über meinen Blog? Bin ich die Einzige, die so ein Drama um kaltes Duschen macht?
Kommentar